Soyons honnête : prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas n’est pas une expérience agréable. C’est même fatiguant.

Et se rendre compte que vous avez fait semblant d’être quelqu’un d’autre pendant longtemps est encore plus déroutant. Mais que faire une fois que nous réalisons que nous ne sommes pas honnêtes envers nous-mêmes ?

Bien souvent, nous compliquons les choses avec de l’expression de « l’authenticité », alors qu’en réalité, être fidèle à soi-même est assez simple. Mais ce n’est pas pour les timides. Car pour être fidèle à vous-même, vous avez besoin de courage. Heureusement, le courage est une source d’énergie à laquelle nous avons tous accès, quelle que soit notre insécurité.

Si vous avez l’impression de vivre un mensonge, pardonnez-vous. C’est tout à fait ok ! Beaucoup d’entre nous ressentent la même chose. En fait, apprendre à être fidèle à vous-même fait partie de l’expérience de croissance humaine. Lorsque nous nous incarnons dans cette vie, nous sommes pratiquement destinés à vivre des vies « inauthentiques » à un moment donné. Souvent, nous devons d’abord découvrir qui nous ne sommes pas afin de découvrir qui nous sommes vraiment au plus profond de nous. Alors ne vous inquiétez pas. Il n’y a rien qui coche chez vous. Vous n’avez pas « mal » fait les choses. Mais maintenant que vous vous êtes réveillé du rêve de l’illusion, il est temps de faire un Travail Intérieur sérieux.

Commençons déjà par nous intéresser aux signes qui montrent que vous n’êtes pas vous-même.

29 signes que vous vivez dans le mensonge :

Presque tout le monde, à un moment donné dans sa vie, s’est arrêté et a posé un regard vide sur sa vie. Parfois, ce sentiment de vide intérieur s’accompagne de sentiments tels de dissociation ou le sentiment que « ce n’est pas ma vie ».

Certains d’entre nous se sentent étouffés par le poids de nos masques sociaux et de nos responsabilités, ce qui entraîne des états d’anxiété et d’insomnie chroniques. Et parfois, nous ressentons comme une anesthésie générale à l’intérieur de nous qui engloutit nos vies dans la dépression.

La prise de conscience que nous ne marchons pas dans la bonne direction peut venir progressivement, ou bien alors tout d’un coup, telle une avalanche ensevelissant tout sur son passage. Comment cette prise de conscience s’est-elle manifestée pour vous ?

Pour moi, la prise de conscience que je vivais un mensonge complet m’est apparue lentement, sur une période d’un an. Je me sentais de plus en plus confuse, désorientée, anxieuse, déprimée et mon esprit a tourné longtemps en boucle avec des pensées très sombre. Heureusement, j’ai réussi à sortir de cet espace (et je vais partager comment je l’ai fait vers la fin de cet article). En fin de compte, ma décision d’être fidèle à moi-même a abouti à couper les ponts avec certaines personnes toxiques dans ma vie – et le saut dans l’inconnu en valait vraiment la peine. Je me sens maintenant équilibrée, épanouie et à ma place.

Pensez-vous être dans le mensonge ?

Voici quelques signes à surveiller :

Vous vous sentez piégé
Vous vous sentez invisible, pas écouté et sous-estimé
Vous vous sentez seul
Vos sourires cachent une terrible douleur
Vous avez essayé de rendre votre vie “socialement acceptable”
Vous êtes obsédé par le fait de faire plaisir aux autres (c’est-à-dire faire des éloges exagérés, vous dépasser à outrance, obtenir l’approbation des autres, etc.)
Vous en avez assez des fausses personnalités que vous avez créé
Vous basez votre estime de soi sur la façon dont les autres vous perçoivent
Vous avez sacrifié tous vos désirs et vos rêves
Vous ressentez rarement le vrai bonheur
Vous avez constamment un sentiment de peur dans l’estomac
Vous avez oublié ce qui vous rend joyeux et épanoui
Vous échappez à votre réalité grâce aux addictions
La vie semble sombre et morose
Vous êtes constamment épuisé
Vous vous ennuyez dans la vie
Vous avez le sentiment de vivre en mode pilote automatique
Vous sentez que vous êtes sur le point de « péter un câble »
Vous avez beaucoup de regrets
Vous continuez à rêver d’une vie différente
Votre mental est obsédé par le passé
Vous avez du mal à exprimer votre vrai moi
Vous êtes entouré de personnes qui jugent et ne vous soutiennent pas
Vous regardez votre vie et vous avez l’impression que ce n’est plus la vôtre
Vous cachez de nombreux secrets aux autres
Vous avez peur d’exprimer ouvertement vos sentiments et vos pensées
Vous continuez à vous auto-saboter (vous mettre des bâtons dans les roues)
Vous avez du mal à vous aimer
Vous sentez que vous ne savez plus qui vous êtes

Arrêtez-vous et réfléchissez à ces signes. Combien ont résonné en vous ?

Plus vous avez ressenti un « oui » interne, plus il y a de chances que vous viviez une vie inauthentique.

10 façons d’être fidèle à vous-même :

« Il faut du courage pour grandir et devenir qui vous êtes vraiment. » – E. E. Cummings

Nous avons tous un chemin de vie, une mission d’âme profondément significative. Lorsque nous écoutons innocemment les autres et essayons de conformer nos vies à leurs attentes, nous sortons de l’alignement avec notre but ultime de vie, et nous perdons notre liberté. Ce n’est pas que nous choisissions délibérément de marcher sur le mauvais chemin, mais au contraire, nos vies fracturées sont le résultat d’une vie en mode « pilote automatique » conditionnée inconsciemment par notre environnement et les standards de notre société. On nous apprend depuis l’enfance à écouter nos aînés, l‘autorité et à être obéissants à la société. Si l’intégration de certains comportements nous a aidés à apprendre les leçons dont nous avions besoin en tant qu’enfants, il faut reconnaître que plaire aux autres à l’âge adulte devient un mode de vie dépassé. En tant qu’adultes, nous devons apprendre à nous tenir debout et à prendre des décisions qui viennent de notre cœur et de notre âme, plutôt que de vivre du point de vue des autres (nos parents, amis, conjoints ou culture) – notre but est d’incarner qui nous sommes à l’intérieur, avec nos qualités et nos défauts, sans masques. Si vous avez envie de vous connecter à votre âme et d’être fidèle à vous-même, voici quelques bons conseils (et ne vous inquiétez pas, vous pouvez faire ces choses même si vous sentez que cela vous fait peur) :

1 – Prenez la responsabilité de votre bonheur

Posez-vous sérieusement et réfléchissez à ceci : d’autres personnes sont-elles responsables du fait de vous rendre heureux ou êtes-vous responsable de votre bonheur? Lorsque nous ne sommes pas fidèles à nous-mêmes, nous avons tendance à laisser les autres s’emparer de nos vies. Cette approche passive n’engendre que la déception. Ne soyez pas un spectateur passif : prenez le volant de votre vie et récupérez les rênes ! Personne n’est responsable de votre vie à part vous. Il n’y personne qui puisse faire que vous vous sentiez épanoui, à part vous ! Le moment où vous commencez à relever le défi est le moment où vous commencez à vous sentir à nouveau autonome.

2 – Sortez de votre mental et entrez dans votre cœur

Nous avons besoin que notre mental et notre cœur travaillent à l’unisson, c’est-à-dire en étroite collaboration, cependant dans notre société patriarcale, on nous a appris à favoriser le mental et à banaliser le cœur. Si votre mental est constamment envahit par plein de pensées, alors prenez du recul. Trouvez un moyen de détendre votre esprit afin de pouvoir à nouveau écouter les besoins de votre cœur. N’oubliez pas que votre cœur est la porte de votre âme. Littéralement. Les ressentis, émotions et envies sont les modes d’expression qu’a votre âme pour communiquer avec vous. Tout ce que votre âme veut communiquer sera ressenti dans votre cœur. Les techniques de respiration (comme le pranayama), la méditation, le qigong, le yoga, les visualisations guidées et la pleine conscience sont de bons moyens de détendre le mental.

3 – Éliminer délibérément les personnes toxiques de votre vie

Il est important que nous fassions preuve de compassion envers les personnes négatives et critiques, cependant et pour notre bien-être mental et émotionnel, parfois il devient essentiel de ne pas les garder dans notre vie. Consulter l’article suivant pour déterminer si des personnes sont toxiques dans votre vie et comment agir : L’Art de Savoir Laisser des Personnes Toxiques Derrière Soi Pensez aux personnes avec lesquelles vous préféreriez ne pas passer de temps (familles, amis, connaissances, collègues) et essayez de vous éloigner d’elles. Si vous découvrez que votre vie est beaucoup plus agréable sans ces personnes, prenez la décision de prendre des distances volontairement, avec gentillesse. Soyez reconnaissant pour le rôle qu’ils ont joué, mais passez à autre chose et trouvez de nouveaux amis ou rapporchez-vous d’autres membres de votre famille.

4 – Arrêtez de vous fuir

Redécouvrez qui vous êtes. Asseyez-vous et observez vos pensées en les écrivant dans un journal, ou trouvez un moyen d’exprimer vos sentiments à travers l’art, le mouvement ou une forme de créativité – pour ma part j’utilise un journal d’écriture, et des mémos vocaux sur mon téléphone mobile pour parler et libérer ce qui a besoin de sortir de moi, c’est libérateur et pratique pour comprendre mes comportements. Vous n’avez pas besoin d’être perfectionniste : permettez-vous simplement de vous reconnecter avec votre moi intérieur. Assurez-vous de définir une durée claire chaque jour pour ce faire, sinon vous pourriez trouver des moyens de tergiverser et d’«oublier» de le faire. Ecrire dans un journal est une méthode qui permet de se découvrir, et tout le monde devrait faire ce travail. Essayez de réserver au moins 5 minutes par jour le matin ou le soir, et essayez d’augmenter ces séances de découverte de soi à une demi-heure ou plus lorsque vous avez du temps.

5 – Acceptez-vous et arrêtez d’essayer de vous faire « apprécier »

Si vous pensez qu’être détesté ou non-apprécié est l’une des pires choses qui puisse vous arriver, vous êtes probablement une personne qui vit à travers le regard des autres. Les gens qui ont besoin de la validation des autres ont un sens de soi très fragile car tout ce qu’ils font est centré sur l’approbation et la reconnaissance des autres. Afin de dépasser cela, vous devez apprendre à développer l’Amour de Soi et à vous auto-valider. Lorsque vous vous aimez et que vous vous acceptez, vous n’avez pas besoin de plaire aux autres et de prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas. Pour vous aimer et trouver l’amour en vous (et non à l’extérieur), vous devez faire preuve de ce que l’on appelle l’acceptation radicale : c’est-à-dire accepter toute les parties de vous avec gentillesse, pardon, compassion et bienveillance. Vous n’êtes pas parfait, moi non plus ! Vous avez fait des erreurs, moi aussi ! Et tout comme moi, vous faites du mieux que vous pouvez avec les moyens que vous avez ! Alors apprenez à vous aimer, à vous écouter, à vous respecter. Car rappelez-vous que personne ne pourra le faire à votre place. En vous aimant et en vous respectant, vous imposerez l’amour et le respect autour de vous. Et n’oubliez pas que vous méritez votre amour et votre affection plus que quiconque.

6 – Apprenez à dire « non » et à partir lorsque c’est nécessaire

Lorsque nous basons notre estime de soi sur les opinions des autres, nous avons tendance à avoir du mal à nous affirmer et à poser des limites saines. Dire « oui » aux gens et aux engagements lorsque nous voulons dire « non » est l’un des choix les plus épuisants et les plus décevants que nous puissions faire pour nous-mêmes. « Ne dites pas PEUT-ETRE lorsque vous avez envie de dire NON » Le sacrifice de soi n’a rien de noble, surtout quand il est alimenté par la peur. La peur du rejet, la peur d’être abandonné, la peur de s’exprimer. Plus nous sacrifions nos besoins à la place des désirs des autres, plus nous devenons amers. L’avez-vous remarqué ? Ne laissez pas cette colère s’accumuler. Apprenez à dire un « non » respectueux et ferme de la manière la plus gentille possible. Négociez si vous le devez, mais ne permettez pas aux gens de vous marcher dessus. Si l’affirmation de soi et poser des limites saines est un gros problème pour vous, lisez l’e-book que je suis en train de préparer : « Comment poser des limites saines et s’affirmer » (lien à venir) L’estime de soi et poser des limites saines est indispensable pour être soi-même et enfin se sentir respecté.

7 – Connectez-vous davantage à ce que vous ressentez

Avez-vous pour habitude de réprimer vos émotions ? Si vous ressentez un engourdissement intérieur ou une déconnexion de vous-même ou des autres, faites attention. Plus vous enterrez vos émotions, plus elles s’enveniment dans votre inconscient et se manifestent sous formes de maladies, de dépressions nerveuses, d’explosion de rage et même des maladies mentales. Pour être fidèle à vous-même, vous devez vous connecter à votre cœur. Si vous connaissez le système énergétique des chakras, vous pouvez explorer la guérison du chakra du cœur. Sinon, il existe d’autre moyens de libérer les émotions : essayez de crier, de pleurer ou de rire. Une technique excellente pour libérer les émotions bloquées dans le corps est la méditation dynamique (breathwork). Lorsque vos émotions commencent à sortir, soyez doux avec vous-même. Autorisez-vous à vous sentir mal ou embarrassé au début, sachant que l’expression émotionnelle est saine et vitale pour votre bien-être.

8 – Pardonnez-vous

Une partie de vous a-t-elle l’impression de ne pas être digne de vivre une vie complètement remplie et heureuse ? Pardonnez cette partie de vous-même qui se déteste. Si vous avez du mal à pardonner, pardonnez votre manque de pardon. Lâcher prise de toute colère que vous entretenez envers vous-même vous aidera à trouver la liberté de faire de réels changements et de vivre une vie authentique. Ne vous blâmez pas pour la situation difficile dans laquelle vous vous trouvez : vous faisiez simplement de votre mieux avec les connaissances et le niveau de conscience que vous aviez. Les erreurs font partie de la vie normale. Et vraiment… y a-t-il des erreurs ? Ou y a-t-il simplement des opportunités d’apprendre et de grandir ? Maintenant que vous vous êtes réveillé, vous avez la chance de prendre des décisions conscientes. Quel soulagement !

9 – Soyez honnête envers vous-même

Dites la vérité : êtes-vous vraiment heureux ? Est-ce ainsi que vous avez imaginé votre vie ? Apprendre à être fidèle à soi-même est une question d’honnêteté et de transparence. Vous pourrez peut-être vous tromper pendant un petit moment, mais la vérité finira par ressortir, alors autant être honnête en pratiquant l’honnêteté radicale envers soi. Même si la vérité peut être difficile, c’est comme un élixir pour votre âme. Comme le dit le proverbe, « la vérité vous libérera ».

10 – Osez rêver !

Jetez toute respectabilité sociale par la fenêtre ! Oubliez l’opinion ou l’avis intrusif de toutes les personnes dans votre vie et posez-vous la question suivante : que voulez-vous vraiment faire de votre vie ? Qu’est-ce qui appelle votre cœur ? Qu’est-ce qui vous passionne ? Quel rêve secret avez-vous depuis l’enfance ? Même si vous ne pouvez répondre à aucune de ces questions, essayez ! Donnez-vous la permission d’être non conventionnel et d’essayer de nouvelles choses. Ne laissez pas les opinions des autres vous attacher – vous seul pouvez finalement découvrir quel est votre chemin de vie ultime. Vous seul pouvez écouter l’appel de votre âme. Alors osez rêver un peu. Déployez vos ailes et franchissez le pas. Oui, vous ferez probablement des « erreurs ». Mais chaque erreur que vous faites vous aide à apprendre et à mûrir. Rien dans votre vie n’est inutile si vous y voyez toujours la leçon d’âme. Connectez-vous avec votre vrai Moi (votre âme) et faites confiance à cette force. Elle sait où elle vous emmène car elle est connectée à votre plan d’incarnation.

11 – CONSEIL BONUS !!

Ecrivez tous ces conseils sur un Post-it, puis collez-le sur votre miroir pendant 1 mois ! Et lisez-le en vous brossant les dents 🙂 Vous verrez de changements se produire dans votre état d’esprit petit à petit. Avec Amour, Stéphanie

10 Conseils pour Être enfin Soi-même (Même Lorsque Vous Avez Peur)