Je débute avec… la gestion du stress !
Ebook et sa version audio + un Journal d’auto-coaching
Décider de diminuer le stress dans sa vie, c’est s’engager sur un chemin passionnant d’Amour de Soi.
Pour celles et ceux qui ont du stress ponctuel ou chronique, des inconforts au quotidien, des problèmes de transit, des douleurs à l’estomac, qui ressentent de l’épuisement, une tendance au burnout, à l’anxiété, pour celles et ceux qui passent beaucoup de temps dans leur tête…
INCLUS : la version PDF + la version audio + un Journal d’auto-coaching pour prendre des notes et t’auto-évaluer.
J’espère qu’il vous plaira et vous permettra de remettre de l’équilibre dans votre vie ♥
J’ai créé cet ebook car j’aurais aimé avoir toutes les informations qu’il contient pour éviter de tomber en burnout, comprendre d’où venait mon stress quotidien, et surtout connaître les solutions concrètes pour le soulager voire l’éliminer. Dans cet ebook, j’y ai mis tout ce qui est important pour comprendre et améliorer sa gestion du stress, que ce soit un stress personnel ou professionnel. Qui suis-je ? Coach Holistique et praticienne en soins énergétiques & quantiques, je suis spécialisée dans la gestion du mental et le rééquilibrage de notre énergie. Je suis auteure de 4 livres de développement personnel, dont Du Burnout à Digital Nomade et Le Choc de l’éveil, disponibles sur Amazon.
SOMMAIRE :
1 – QU’EST-CE QUE LE STRESS ?
1) L’histoire du stress
2) La physiologie du stress
Le système nerveux Parasympathique
Le système nerveux Sympathique
3) Le cycle de stress
4) Les facteurs de stress
5) Les personnes sujettes au stress
6) Les professions sujettes au stress
2 – LES SIGNAUX ET MES RÉACTIONS FACE AU STRESS
3 – C’EST QUOI LA « GESTION DU STRESS » ?
1) Les enjeux de la gestion du stress
2) Les stratégies et méthodes de gestion du stress
4 – SE FAIRE ACCOMPAGNER DANS LA GESTION DU STRESS
5 – BLOCAGES QUE VOUS POURRIEZ RENCONTRER ET COMMENT LES DEPASSER